Как наладить питание после праздников
После новогодних праздников многие отмечают тяжесть, дискомфорт и снижение аппетита. Это связано с изменением привычного рациона, режима питания и избыточным количеством жирной и сладкой пищи. Чтобы помочь организму восстановиться, важно действовать постепенно и внимательно относиться к своему самочувствию. Почему после праздников пищеварению требуется время на восстановление? - обильные и поздние приемы пищи перегружают желудочно-кишечный тракт; - избыток жирной, соленой и сладкой еды нарушает работу печени и поджелудочной железы; - нерегулярное питание и нарушение режима снижают адаптационные возможности организма. Специалисты рекомендуют возвращаться к привычному рациону постепенно, отдавая предпочтение простым и знакомым блюдам. При наличии хронических заболеваний важно соблюдать индивидуальные рекомендации врача и не игнорировать сигналы организма. Осознанный подход к питанию после праздников помогает восстановить самочувствие и сохранить здоровье. Министерство здравоохранения Ростовской области